直线视功能训练仪常用解决方案「多图」

家长们请不要让下一代，一生与眼镜相伴

儿童和青少年是祖国的花骨朵，祖国的未来，那么可爱的孩子架着笨重的眼镜，而且每年度数平均会增长100度，比如10岁100度，高中毕业800度高度近视，一年换一副眼镜，普通眼镜300多，8年2400，70年两万一。近视其实是一种病，像前阵子的热门电影《我不是药神》，经典的台词：“我病了三年，4万块钱一瓶的正版药我吃了三年。房子吃没了。【选择比努力更重要】人骑上自行车，两脚使劲踩1小时只能跑10公里左右。家人被我是吃垮了。”心痛！

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作为家长，你知道有哪些有营养是有利于儿童眼睛视力健康吗？

儿童时期是儿童眼睛视力健康、发育的关键时期，除了日常要注重用眼习惯外，补充必要的营养也是不可缺少的。有研究发现，蛋白质、***A、***C和钙对孩子视力发育十分重要。

1. 蛋白质

蛋白质是组***体***的主要成分，眼部***的修补和更新，需要不断地补充蛋白质。瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼、虾、奶类、蛋类等含有丰富的动物性蛋白质，豆类含有丰富的植物性蛋白质。

2. ***A

孩子体内缺乏***A时，眼睛易疲劳，感受弱光的能力下降，对黑暗环境的适应能力减退，严重时易患夜盲症。另外，缺乏***A，可引起眼结膜干燥，眼泪少，甚至于导致眼膜穿孔致盲，这就是人们常说的眼症。中国的营养学会初步推荐儿童***A（不包括胡萝卜素）的UL值为2000μg。散光对看远看近都有影响，轻度的散光一般裸眼视力受影响不大，可能容易出现眼部不适，如头疼、眼疲劳、视力模糊等。***A的来源是各种动物的内脏、鱼肝油、奶类、蛋类，以及绿色、红色、***的蔬菜和橙***的水果，如胡萝卜、豌豆苗、苜蓿、菠 菜、韭 菜、苋菜、青 椒、甘蓝、荠 菜、海 带、紫 菜、南瓜、红 心 甘 薯、柑、橘、哈密瓜、芒果等，可以帮助儿童眼睛视力健康发育。

3. ***C

***C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏***C就容易导致水晶体浑浊，易患百***。中国的营养学会提出的***C供给量，1～3岁每日分别为30 mg、35 mg及40 mg，5～7岁为45 mg，10岁为50 mg。随着中国孩子学业越来越重，电子产品使用越来越频繁，近视的出现越来越低龄化，眼健康问题成为了家长越来越头疼的问题。因此，应该每天在饮食中注意补充含***C丰富的食物，青菜、韭菜、塌棵菜、***、柿子椒等深色蔬菜和花椰菜，以 及 柑橘、红果、柚子和枣等的***C含量较高，野生的苋菜、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等***C含量尤其丰富。

4. ***B1

***B1是糖类物质代谢必不可少的催化剂，对***系统的功能活动特别重要。食甜食过多会导致体内***B1消耗，***B1 缺乏会使视***受到损害。它的食物来源有动物内脏、心、肾、肉类、豆类等，蔬菜中***B1 比水果含量多。

5. ***B2

***B2可保证角m膜、视网m膜的正常代谢，缺乏时会出现畏光、流泪、视力减弱、眼睑痉挛等症。富含***B2 的食物有蛋类、瘦肉、牛奶、干酪、酵母、扁豆等。

6. 钙

儿童及青春期孩子对钙的需求量增加，丰富的钙质具有消除眼肌紧张的作用。食物中的奶及奶制品是钙的主要来源，豆类，鱼、虾、虾皮、海带、墨鱼等水产品，干果类的花生、核桃、莲子，食用菌类的香菇、蘑菇、***，绿色蔬菜中的苋菜、甘蓝菜、花椰菜、香菜、油菜、苔菜等含钙量都较丰富。另外，科学的烹调加工方法，也是预防食物中钙流失的重要原因，如在红烧排骨或炖排骨汤时放点醋，使骨头中的钙充分游离到汤中，可以使孩子增加对钙的吸收。由于角漠不平、弯曲度不正而引起不规则散光的原固有两种：一种是先天遗传，另一种是由于后天角漠发生了***。除此之外，有研究发现多晒太阳可以帮助孩子补钙，所以天气好的时候不妨带孩子出去走走吧，对儿童眼睛视力健康有好处哦。

7. ***D

***D 缺乏，会影响钙的代谢，导致缺钙，近而影响视力发育。它的食物来源主要有鱼肝油、动物肝、脂肪含量高的海鱼、蛋黄等。

各位家长在准备孩子三餐的时候可以把孩子需要的营养考虑进去，这样更有利于帮助儿童眼睛视力健康发展。

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早教避免“坏了眼睛”

为了不让孩子“输在起跑线上”，现在的父母很早就开始展开宝宝的各项教育，各种早教班如雨后春笋，家庭里的早期教育也适时展开。早教方式多种多样：有的父母通过书籍，与孩子一起阅读；有的父母买早教光碟，在电视播放让孩子学习；有的父母***教育软件，让孩子通过电脑互动学习……项道满提醒，孩子早教用眼一定要注意，避免“长了知识，坏了眼睛”。在学习过程中，视物越近***睛危害越大，例如电视比电脑要好，电脑比手机要好，而书籍因为没有了显示屏的光线和闪烁，相对有一些加分。但无论如何，两三岁或以下的宝宝，眼睛还处于不完善、不稳定的阶段，家长要注意控制宝宝的用眼时间，每次阅读的时间不应超过20分钟，经常带宝宝向远处眺望，可以尝试引导宝宝努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，张弛有度预防***。现代电子产品的普及，日益加大了对青少年视力的损伤，那到底是什么原理，使得人们的眼睛近视呢。